Rutina de ejercicios para tenistas y padelistas ¡Maximiza tu rendimiento!

La práctica del tenis y el pádel exige un alto nivel de condición física, agilidad y resistencia. Para alcanzar la excelencia en estos deportes dinámicos y competitivos, es esencial complementar la práctica en la pista con una rutina de ejercicio específicamente diseñada para fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y maximizar el rendimiento. Como club de […]

Prevenir lesiones: Consejos prácticos para mantenerte sano y activo

Ya sea que estés practicando deportes, haciendo ejercicio en el gimnasio o simplemente llevando a cabo tus actividades diarias, es importante cuidar tu cuerpo y prevenir lesiones. Hoy hablaremos sobre consejos prácticos para mantenerse sano y activo, con un enfoque especial en la prevención de lesiones en deportes como el tenis y el pádel. Consejos […]

Trucos para mejorar tu smash en pádel

El pádel, un deporte emocionante que combina velocidad y estrategia, ofrece una variedad de golpes impresionantes, y el smash es uno de los más impactantes. Desde nuestro club de pádel y tenis en Estepona, exploraremos trucos y técnicas para perfeccionar tu smash en pádel, elevando tu juego a nuevas alturas. ¿Qué es un smash en pádel? […]

Como es la alimentación de un deportista

La alimentación desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y los tenistas, con sus exigencias físicas y mentales en la pista, no son la excepción. Una dieta bien equilibrada y adaptada a las necesidades específicas de un tenista no solo impulsa el rendimiento, sino que también favorece la recuperación y reduce el riesgo de […]

Consejos para cuidar tus raquetas de tenis y padel

como cuidar raquetas tenis padel

Ya sea que estés rompiendo récords en la pista de tenis o mostrando tu destreza en el pádel, seguro que quieres que tus raquetas se mantengan en la mejor forma posible. Desde nuestro club de pádel y tenis en Estepona, te mostraremos como conseguir que tus raquetas de tenis y de padel en estén en perfecto […]

¿Cuáles son las diferencias del pádel indoor vs outdoor?

padel indoor vs outdoor

El pádel, un deporte que combina elementos de tenis y squash, ha ganado una enorme popularidad en todo el mundo. A medida que los entusiastas del pádel exploran diferentes modalidades, surge la elección entre jugar en pistas cubiertas (indoor) o al aire libre (outdoor). Cada opción tiene sus propias características y ventajas. Desde nuestro club de […]

Cómo mejorar el saque en el tenis: desata tu poder en la pista

como mejorar saque tenis

Si quieres marcar la diferencia en la pista de tenis, tu saque es tu arma secreta. No hay nada más frustrante que ver la bola pasar de largo sin poder hacer nada al respecto. Pero no te preocupes, aquí te dejo algunos trucos para que puedas mejorar tu saque y dejar a tus oponentes boquiabiertos. […]

Entrenamiento para tenis: preparación para la victoria en la pista

entrenamiento tenis

El tenis es un deporte fascinante que combina agilidad, estrategia y resistencia. Para destacar en la pista, se necesita más que habilidad natural; se necesita un entrenamiento para tenis eficaz. Desde nuestro club de tenis y padel en Estepona, te mostraremos cómo prepararte antes de los partidos y brindarte entrenamientos extras para reforzar tu condición física […]

Descubre todo lo que quieras saber sobre el tenis

que es tenis

El tenis, un deporte apasionante que combina agilidad, destreza y estrategia, es mucho más que un juego; es una pasión que atrae a personas de todas las edades y niveles de habilidad. Desde nuestro club de tenis y padel en Estepona, te guiaremos a través de las reglas básicas del tenis, te daremos una idea de […]